十多年来，慢性非传染性疾病（DCNT)一直是巴西的主要死因。鉴于它的特性，监控患者的健康以预防此类疾病变得愈来愈重要。了解什么是慢性病，以及我们在生活中应该采取的主要预防措施。
什么是慢性非传染性疾病？
慢性病是那些进展缓慢但病程长的疾病，因时间推移发展而成或来自先天遗传的疾病。在任何一种情况下，它们都对患者构成风险。主要的慢性病包括：
– 心血管疾病 ;
– 呼吸道疾病，如支气管炎，哮喘和鼻炎 ;
– 高血压 ;
– 癌症 ;
– 代谢性疾病，如糖尿病和肥胖症 .
如何预防并拥有更长的预期寿命
预防慢性病的最佳方法是树立良好的生活习惯，它会带给我们健康和长寿，并成为我们日常生活的一部分。例如：
保持良好的饮食习惯
均衡和健康的饮食，多含水果，蔬菜和谷物， 是促进身体健康的主要因素。避免工业食品以及含有大量糖和纳的食品。
锻炼身体
体育运动、武术、甚至步行：锻炼可以对健康带来很多好处，并有助于延长身体的活动能力。
不吸烟
吸烟使我们体内接触到数以千计的有毒物质，可以导致各种严重的疾病以及降低预期寿命。
减少饮酒
过量饮酒会损害身体，增加患糖尿病等疾病的风险以及造成肝脏受损。
抽空休闲和放松
注意心态健康与注意身体功能同样重要。保持健康的心态可以降低患抑郁症和焦虑症等疾病的风险。
有医生定期监护
应在医生的监护下定期进行身体检查，俗称”全身体检 “。当患者有慢性疾病或有患慢性疾病的风险时，检查的频率会根据患者的情况而变。以下是体检建议：
– 健康的成人和儿童：建议每年做1次体检或每两年1次;
– 有患疾病风险的患者：建议每年1次体检 ;
– 慢性病患者：建议每6个月做1次体检。 .
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参照
文章链接
https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/DCNT.pdf
